晚餐吃什么(me)好呢(ne)？如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤的。

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是用大米或小米(mǐ)煮成的护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中含有(yǒu)丰富的维生素(sù)、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成(chéng)刺(cì)激(jī)。大米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能(néng)够为身体补充营养成(chéng)分。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可(kě)以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成(chéng)分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺(cì)激(jī)，起(qǐ)到保护(hù)胃(wèi)肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内(nèi)血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀(diàn)粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量(liàng)进食容易(yì)升高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议(yì)合理(lǐ)安排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺激性食(shí)物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜(yí)一次性进食(shí)太多，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也(y护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗ě)比较简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不(bù)舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议(yì)喝汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的(de)话可(kě)以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还(hái)可以一边(biān)做家(jiā)务一边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就(jiù)买一根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃(wèi)有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝(hē)汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊(a)（厨艺(yì)一般(bān)的建(jiàn)议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等，都是比较好的选择。

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