白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(j十二生肖中张牙舞爪是哪些动物iā)上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气(qì)以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

十二生肖中张牙舞爪是哪些动物天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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