速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)粉

　　一般不是。

　　 纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了(le)可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血(xuè)液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其(qí)实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没(méi)有我们(men)想象之(zhī)中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避(bì)免过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且(qiě)也可以让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的(de)指(zhǐ)数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易(yì)出(chū)现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还(hái)是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不(bù)适(shì)，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天最(zuì)好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说(shuō)植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶(nǎi)油的(de)美味：在那(nà)个(无法企及是什么意思，不可企及是什么意思gè)时候的(de)西方(fāng)国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学(xué)家将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低而(ér)且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进步，人们(men)也发现(xiàn)了(le)氢化(huà)植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力于不断(duàn)的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的无法企及是什么意思，不可企及是什么意思胃都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。

速溶黑(hēi)咖啡热量(liàng)为什么那么高

　　速溶咖啡(fēi)热量(liàng)是很高的，主要高在伴侣和糖上(shàng)。