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海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥(zào)的(de)咖(kā)啡(fēi)提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可可的(de)含量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分(fēn)会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决定的，而这2个因(yīn)素也决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很(hěn)低(dī)。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的(de)热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象之中的(de)那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而(ér)植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要避免过(guò)量的进行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是(shì)植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们(men)人类健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来(lái)看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量(liàng)的十(shí)分之一，无(wú)论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天(tiān)大(dà)量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊共(gòng)存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注(zhù)意它(tā)的(de)能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后获(huò)得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业(yè)致力于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等食(shí)品脂肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。