白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃(sù)降的(de)生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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