白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三(sān)个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到(dào50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐加快。白露(lù)基(jī)本结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时(shí)节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方(fāng)式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的(de)味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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