白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的(de)结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但(dà敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思n)添(tiān)衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大(dà)的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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