5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12保温杯一般可以用几年，保温杯一般用几年换一次分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。保温杯一般可以用几年，保温杯一般用几年换一次>

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞保温杯一般可以用几年，保温杯一般用几年换一次俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

未经允许不得转载：MP3i音乐网址大全-MP3下载,网址导航,音乐在线试听,中国音乐网址导航第一站 保温杯一般可以用几年，保温杯一般用几年换一次