首先，山(shān)竹可以补充(chōng)维生素、微量元素。

　　其次，山竹吃在(zài)嘴里是酸中若甜，甜中带酸(suān)的，可(kě)以增加食(shí)欲。

　　然后，山竹果肉里(lǐ)含(hán)有丰富的膳食(shí)纤维，可以预防(fáng)孕(yùn)期的便秘，还可以预防上(shàng)火。

　　孕(yùn)妇孕期(qī)要营养均(jūn)衡，多吃富含高蛋白质的饮食，适(shì)当的(de)吃水果、绿叶的(de)蔬菜，吃(chī)粗纤维(wéi)的食物，可以减少便秘的发(fā)生，可以增(zēng)进食欲，要少(shǎo)吃辛辣刺激性的食物。

　　营养要均衡，饮食(shí)要(yào)多(duō)样化。

山竹(zhú)孕妇一天吃(chī)几(jǐ)个(gè)合适

　　孕妇在孕期是(shì)可以吃山竹(zhú)的，一般(bān)建议一天吃2-3个就可以了，不要(yào)吃太多。

　　大(dà)部分水果的糖分含量都是比较高(gāo)的，山竹(zhú)也属于比较甜的水(shuǐ)果(guǒ)。

　　水果(guǒ)里面(miàn)的果(guǒ)糖，如果孕妇(fù)摄入(rù)太多(duō)，容(róng)易(yì)导(dǎo)致孕妇(fù)的(de)血糖(táng)升高，会增加(jiā)妊娠期(qī)糖尿病(bìng)发生(shēng)的(de)概率。

　　所以在孕期，像西瓜(guā)、哈密瓜灯特别甜的水果都要适当(dāng)的(de)控制食用量，适当的吃(chī)一(yī)点就(jiù)可(kě)以了，不要多吃。

　　同(tóng)时，比(bǐ)较甜的饮料也要少喝，因为饮料的(de)糖分也很高。

　　如果孕(yùn)期不(bù)注(zhù)意饮(yǐn)食，引起了妊(rèn)娠期(qī)的糖尿病，是会对孕妇和宝宝造(zào)成风险的(de)，同(tóng)样也会增加剖(pōu)宫(gōng)产的概率。

山竹是有核(hé)好还是(shì)没核好

　　没核或者少核的更好。

　　 山(shān)竹是否有核或者核(hé)的多少(shǎo)，首先和山竹的成熟程(chéng)度有关，一般(bān)成熟度低的山竹(zhú)，里面的核少或者是没有(yǒu)核；

　　另外，山竹(zhú)果肉瓣数越多的，果(guǒ)核数量也会相对(duì)要少(shǎo)。

　　 而山竹的价(jià)格贵还(hái)压(yā)秤，果核越少，果肉就(jiù)越多，因此最好(hǎo)选择(zé)果核(hé)更少(shǎo)的山竹。

　　大家(jiā)可以查看山竹底的底部，有个花瓣形状的东西，一般这个花(huā)瓣(bàn)的瓣数越多，则说明(míng)果肉瓣(bàn)数多，果(guǒ)核也就(jiù)更少了。

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