睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇2l是多少毫升 2l是多少升静安眠类的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　2l是多少毫升 2l是多少升　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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