睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：MP3i音乐网址大全-MP3下载,网址导航,音乐在线试听,中国音乐网址导航第一站 明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的