睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊(z哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读hěn)。

未经允许不得转载：MP3i音乐网址大全-MP3下载,网址导航,音乐在线试听,中国音乐网址导航第一站 哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读