绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

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