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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具(jù)体以(yǐ)各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定(dìng)高(gāo)度兼远度(dù)或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一(yī)个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么中(zhōng)毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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