白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极(jí)拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导致肺部中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的(de)发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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