白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝。古人(rén)以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露农村信用社几点上班下班时间(lù)时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”农村信用社几点上班下班时间p>

需随时(shí)留意(yì)天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及时增加(jiā)衣(yī)物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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