5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等(děng)问题(tí)中国欠别国钱吗，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(中国欠别国钱吗xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转(z中国欠别国钱吗huǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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