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曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理高蛋白的食物都哪些高蛋白会长胖吗

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高蛋(dàn)白会长胖吗

　　高蛋白是不会长胖的。

　　高蛋白纷(fēn)歧定会(huì)导致长胖。

　　高蛋白饮食可以协(xié)助添(tiān)加肌肉质量和(hé)骨密度，可是假(jiǎ)如(rú)摄入过(guò)多，也有(yǒu)或(huò)许导致体(tǐ)重(zhòng)添加。

　　这是(shì)由于蛋白质的热量(liàng)比碳水化合物和脂肪更高，并(bìng)且身(shēn)体只(zhǐ)能曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理(néng)耗(hào)费所需(xū)的蛋白质，剩余的蛋白(bái)质会转(zhuǎn)化为脂肪(fáng)储存起来。因而，假如想要经过高蛋白饮食来瘦身，需(xū)求操控(kòng)总(zǒng)热量的摄入量，防止超越身(shēn)体的需求(qiú)。

　　此外，高蛋(dàn)白饮食(shí)也需(xū)求结合恰(qià)当的运动来有用耗(hào)费剩余的热量，添(tiān)加肌肉质量和代谢率，然后到达瘦身的作用。

高蛋白的食物都哪些

牛(niú)奶

　　牛奶中的蛋白质含量也还不(bù)错，均匀每100ml牛奶中就含有3、2g左右(yòu)的蛋白质。

　　此外牛奶中(zhōng)其(qí)他的(de)养分(fēn)元素也很均衡(héng)，十分合(hé)适每天(tiān)吃早(zǎo)餐时来一杯。

鸡胸肉

　　鸡胸肉(ròu)蛋(dàn)白质(zhì)含量较高，且易被人体(tǐ)吸收入(rù)使(shǐ)用，含有(yǒu)对人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中磷脂的重要来历之(zhī)一。

鸭肉

　　鸭肉有十分好的摄生作用(yòng)，它肉性(xìng)味甘(gān)，有补养(yǎng)养(yǎng)胃的作用(yòng)，里边丰(fēng)厚的蛋白(bái)质(zhì)也(yě)很合适(shì)瘦身人士(shì)，和鸡肉比(bǐ)较类似(shì)。

鸡蛋

　　鸡(jī)蛋(dàn)是人们餐(cān)桌上很常见(jiàn)的东西，它蛋白(bái)质含量(liàng)高，人们吃过今后转化(huà)率(lǜ)也高，是人们弥补蛋白质最方便快捷的(de)一(yī)种(zhǒng)挑选。

5、芝(zhī)麻

　　芝麻里边(biān)丰厚的蛋(dàn)白质，从中得到的蛋白质可以(yǐ)很大程度上满意身体对蛋白质的需求(qiú)，并且芝麻可以(yǐ)调(diào)配各式各样的食材(cái)来对(duì)身(shēn)体的养分进行弥(mí)补。

6、牛肉(ròu)

　　牛(niú)肉蛋白质含量高，味道鲜美(měi)，受人(rén)喜(xǐ)欢，享有“肉中宠儿(ér)”的美(měi)称。

　　牛腿肉(ròu)脂肪的(de)含(hán)量很少，假如将其周围的脂肪削除去，脂肪的含量便比(bǐ)腓力肉还少。

7、奶酪

　　每(měi)公斤(jīn)奶酪制(zhì)品都(dōu)是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰厚的蛋白质、钙曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理、脂肪、磷(lín)和维(wéi)生素等养分成分，是纯天然食物。

8、坚果(guǒ)和种(zhǒng)子

　　坚(jiān)果和种子是植物的精华部分，一般(bān)都养分丰厚，含蛋白质、油脂、矿(kuàng)物质、维生素较高，对人(rén)体生长发育、增强体质、防(fáng)备疾病有极好的成效(xiào)。

9、蛋(dàn)白粉(fěn)

　　蛋白粉是一种较为廉价(jià)的(de)弥(mí)补蛋白质(zhì)的一种方法，它(tā)跟人们往常吃鸡蛋和牛奶弥补的(de)蛋(dàn)白质并(bìng)没有(yǒu)什(shén)么不同，乃至其价格(gé)还要比牛奶廉(lián)价，不过缺陷便是只(zhǐ)能单一的(de)弥(mí)补蛋白粉，其(qí)他的养分元素是弥补不了的。