晚餐(cān)吃什(shén)么好呢？如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比(bǐ)较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么(me)比较(jiào)健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是正常的，有(yǒu)利于消化，不(bù)会(huì)增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指的是用大(dà)米或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色氨(中国的国粹有哪些ān)酸、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成分，进(jìn)食后容(róng)易消化，不(bù)会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食(shí)后能够为身体补充(chōng)营养成分。无(wú)论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在(zài)晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属于(yú)正(zhèng)常(cháng)现象。因为这些食物(wù)属于(yú)半流(liú)食(shí)，没(méi)有难以消化或刺(cì)激性(xìng)成分，减少(shǎo)了(le)对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏(nián)膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内血糖(táng)处(chù)在升高状态(tài)，这种情况不建(jiàn)议(yì)在晚餐时(shí)吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致(zhì)病情(qíng)加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及(jí)刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜(yí)一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的(de)话，这边(biān)建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可以(yǐ)加(jiā)点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口(k中国的国粹有哪些ǒu)大开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都(dōu)是对(duì)胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨(chú)艺(yì)一(yī)般的建(jiàn)议放(fàng)点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好(hǎo)的选择。

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