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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中(zhōng)最受(shòu)人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且(qiě)肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时(shí)候会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而(ér)不(bù)会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之(zhī)中，可以说是(shì)蛋(dàn)白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的(de)维(wéi)生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比(bǐ)，其(qí)维(wéi)生素A的含量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质的含量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而且(qiě)消化率高，很容(róng)易被(bèi)人(rén)体吸(xī)收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发(fā)育有(yǒu)重要(yào)作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的(de)重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数(shù)鸡(jī)肉的(de)蛋白质(zhì)最(zuì)高了，而且鸡(jī)肉还是(shì)低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月(yuè)经(jīng)不(bù)调、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也(yě)提高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化(huà)吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而且(qiě)它的抗(kàng)氧(yǎng)化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且(qiě)还(hái)能促进(jìn)儿(ér)童的智力发(fā)育。

一个鸡(jī)腿大(dà)概(gài)多重(zhòng)丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色>

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

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