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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含有的膳食纤维(wéi)比较丰富，并(bìng)且(qiě)含(hán)有的热量比较低，恰当的(de)吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够(gòu)削减其他食物的(de)摄入(rù)，

　　并(bìng)且(qiě)还能够影响(xiǎng)胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的人(rén)群食用，但单一的饮食并没(méi)有瘦(shòu)身的(de)效果。

怎样(yàng)挑(tiāo)大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分为两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿色，种(zhǒng)类不同色彩不同，有的浅黄，有(yǒu)的(de)深黄，有(yǒu)的(de)深绿，多多少少有些不(bù)一样，不过挑选(xuǎn)南(nán)瓜(guā)时，在挑选同一种类(lèi)的时分，记得(dé)要挑(tiāo)选色彩最深的那一个，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又(yòu)甜又(yòu)软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是(shì)那种圆形的南瓜，它(tā)的外(wài)表会有许多纹理，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹(wén)理最明晰的，还有(yǒu)纹理最(zuì)深最粗的，这(zhè)种南瓜的老练度最高，那么(me)口感也就最好，反之，那种(zhǒng)纹理看起(qǐ)来(lái)很浅的南瓜，阐明老练度差(chà)，不(bù)是老南(nán)瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用(yòng)手敲(qiāo)打(dǎ)南(nán)瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时(shí)，只(zhǐ)会用眼睛去看(kàn)，其(qí)实买南(nán)瓜(guā)也能够像买西瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听听(tīng)声响来区分南瓜的老(lǎo)练度(dù)，究竟它也(yě)是瓜，办法根本类似，假(jiǎ)如敲打后，听起来的声(shēng)响感(gǎn)觉闷闷(mèn)的(de)，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的(de)声响感觉特别洪(hóng)亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办法(fǎ)不(bù)同，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特别硬(yìng)的(de)南瓜，硬度很越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知道老南(nán)瓜好吃(chī)，所以要买这样的，反(fǎn)之摸(mō)起来(lái)有(yǒu)点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手(shǒu)去感触的时(shí)分，尽量不要损坏南瓜外表，用(yòng)手捏(niē)几下就知道了。

南瓜(guā)怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要(yào)挑(tiāo)选橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练度(dù)不行;买(mǎi)京绿(lǜ)栗南瓜(guā)则以深绿色(sè)为佳，色彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最好(hǎo)对它的(de)特性有(yǒu)所(suǒ)了(le)解，紧(jǐn)记(jì)它(tā)老练时(shí)的姿态，这样才干买(mǎi)到(dào)好(hǎo)南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完(wán)好(hǎo)的南瓜，假(jiǎ)如你选(xuǎn)购有机产品(pǐn)，可能会(huì)发现南(nán)瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫(chóng)咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一(yī)段时间今后这些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈(chéng)现小斑(bān)驳或(huò)突(tū)起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮(pí)：用大拇指的(de)指甲(jiǎ)将南瓜(guā)的外(wài)皮(pí)稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那(nà)么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜(guā);反之(zhī)，假如一掐(qiā)就(jiù)破，则(zé)证(zhèng)明老(lǎo)练度(dù)不行，这样(yàng)的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手(shǒu)上，用另一(yī)只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构(gòu)十分紧实(shí)，就(jiù)证(zhèng)明(míng)南瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别的，相同巨细的(de)南不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

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　　5、看(kàn)瓜瓤：切开(kāi)南瓜时(shí)，假如感(gǎn)觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高(gāo)。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证明老练(liàn)度就(jiù)不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南(nán)瓜老练度高的体(tǐ)现(xiàn)之一。

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