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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评分标(biāo)准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充(chōng)分(fēn)体(tǐ)现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相(xiāng)成(chéng)的夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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