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魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再(zài)经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不(bù)能起(qǐ)到(dào)良好的减肥作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了(le)可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人(rén)的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候(hòu)才(cái)能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的(de)白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可(kě)能会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们(men)经常会提(tí)到要避免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说(shuō)，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要(yào)是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量的摄(shè)入(rù)添加(jiā)了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了(le)每天所需能(néng)量的(de)十(shí)分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议(yì)每天大(dà)量的喝三合一(yī)的速(sù)溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其特别(bié)是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说(shuō)，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝(hē)速(sù)溶(róng)魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的(de)产品(pǐn)，而(ér)其成本非常(cháng)魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了低而且(qiě)更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的(de)不断进步(bù)，人们(men)也发(fā)现了氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的(de)奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失(shī)眠(mián)。