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一公里大概要(yào)走几(jǐ)分(fēn)钟

　　一公(gōng)里大概要走(zǒu)11-12分钟的(de)。

　　通常来(lái)说,1公(gōng)里路(lù)需要走11-12分(fēn)钟。正常成年人的步速一般的是1.5m/s,即(jí)5.4km/h。

　　而老年人和小(xiǎo)孩的(de)步行(xíng)速度会稍慢(màn)一些,通常为0.4米/秒到1.4米/秒。 而(ér)有研(yán)究结果发现(xiàn),走路速度(dù)每增加0.1米/秒,死亡危(wēi)险就会下降12%。

一公里大概(gài)多少步

　　是1700步左(zuǒ)右(yòu)的。

　　步行１公(gōng)里不(bù)同速(sù)度步数不同，一般(bān)为１７００步左右。

　　正(zhèng)常人的步行速(sù)度如(rú)下：散步，１．５~１．８千米(mǐ)／小时(shí)。

　　步行，４．５~６千米(mǐ)／小时。

　　快走，６~７．５千米／小(xiǎo)时。

公(gōng)里(lǐ)与千米(mǐ)的区别

　　公里是由(yóu)市制单位“里”的(de)衍生(shēng)的一个单位(wèi)，就像公斤与(yǔ)斤是一样的，在本质上(shàng)都是属于中国传统(tǒng)的单位(wèi)，在(zài)日常(cháng)生活中人们早已习惯用公(gōng)里来表达距离的(de)单位，所(suǒ)以这就是现在依旧有人使用(yòng)该单位的原因。

　　千米俗称公里，一般用英文(wén)km(Kilometre)表示，在1790年5月的时(shí)候(hòu)由法国科(kē)学家组成的特别委员会定制的标准，之后就一直延(yán)续下(xià)来，一公里=1000 米(mǐ)（公(gōng)尺(chǐ)）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米(mǐ)（公分） = 100 0000 毫米（公厘(lí)）。

　　但是(shì)中国人(rén)一般用“里”用的(de)多，很久以前就有(yǒu)着几(jǐ)里地的称呼，所以公里逐渐取(qǔ)代千米在国人心中传播开来，现在(zài)基(jī)本(běn)上人们都(dōu)是用公里来表(biǎo)示距离，但是1公(gōng)里(lǐ)等于多少千(qiān)米呢？其(qí)实还是1千米，都是可(kě)以相互进行(xíng)换算的。

　　自1929年民国推行计量(liàng)改革以来，一里就被(bèi)特指(zhǐ)为(wèi)一市里，人们常说的(de)“几(jǐ)里地”就是根据(jù)这个计量(liàng)单位来计算的，而一里(lǐ)地就是500米，也就是1公里的一(yī)半，所以现(xiàn)在(zài)人们再说(shuō)一公里等于多(duō)少千米的时候就(jiù)不要弄混了，一公里就是一(yī)千(qiān)米，一里才(cái)是0.5千米。

散步时做到三宜：

　　一宜：轻松，犹(yóu)如闲庭信步之态，才能周身气血(xuè)平和，百脉畅(chàng)通，是(shì)其他运动所不(bù)及的。

　　二宜：从容和缓(huǎn)，不(bù)宜匆(cōng)忙，更不(bù)能琐事烦(fán)身，要顺(shùn)其自(zì)然，达到益智养神(shén)。

　　三宜：循(xún)序(xù)渐进，量力而行，做到(dào)形动而不疲，否(fǒu)则容(róng)易伤身体(tǐ)。

　　散步的速度也有规(guī)定。

　　缓步是步频缓慢(màn)，步幅不大的(de)步行(xíng)，行(xíng)走稳健(jiàn)，每分(fēn)钟约６０～７０步，适合(hé)于老(lǎo)年体弱(ruò)者(zhě)。

　　快步(bù)是步频稍快，步(bù)幅也不太大(dà)的(de)步行，每分钟约(yuē)１２０步左(zuǒ)右，这(zhè)种散步比较轻快，可振奋精(jīng)神，兴奋大脑(nǎo)，能(néng)使(shǐ)腿肌增加力量(liàng)。

　　还有一种比(bǐ)较自由的逍遥步，时快时慢，且走且停，行走一段路程后可以休息，继而(ér)再(zài)走(zǒu)。

　　步行方法还有很多。

　　不管(guǎn)是那种形式的(de)步行，犹如文化艺术(shù)一样，没有一成不变(biàn)的固定(dìng)模(mó)式(shì)。

　　即便是同(tóng)一(yī)个(gè)人，身(shēn)体状况和兴趣爱好也常有变化，因此，凡事随缘皆(jiē)有味。

　　这个缘在步行中说来(lái)就是(shì)有恒：持之以恒；有序：循序渐进；有度：适度运动(dòng)。

一公里(lǐ)大概多少步

　　正常行走一(yī)公里大约1666—2500步。

　　通常(cháng)人每走(zǒu)一步约在0.6到0.4米之间，1公(gōng)里等于1000米，走一公里(lǐ)需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯(qū)干自然伸直(zhí)；收腹(fù)，身体(tǐ)重心稍向前移(yí)；上肢(zhī)与下肢配合协调，步伐适(shì)中，两脚(jiǎo)落地有节奏感。

　　步行做到(dào)三(sān)宜

　　一宜：轻松(sōng)，犹如闲庭信(xìn)步之态，才能(néng)周身气(qì)血平和，百脉畅通，是其(qí)他运动所不(bù)及的(de)。

　　二宜：从容和缓，不宜(yí)匆忙(máng)，更不能琐事(shì)烦身，要(yào)顺其自然，达到益(yì)智养神。

　　三宜：循序(xù)渐进(jìn)，量力而行，做到形(xíng)动而不疲，否(fǒu)则容(róng)易(yì)伤身体(tǐ)。

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