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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而且(qiě)要在(zài)其他(tā)的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应(yīng)该(gāi)相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减肥的(de)人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的(de)糖分(fēn)，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免大(dà)量的糖分进入人体后导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外(wài),大部分地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆(pén)地,石(shí)河子(zi)一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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