5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重的(浴资都包括什么 浴资是门票吗de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)浴资都包括什么 浴资是门票吗的身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

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