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　　练瑜伽能提高性(xìng)功能吗(ma)，为什么(me)说(shuō)女人练瑜伽(gā)男(nán)人(rén)受益练瑜伽通常可(kě)以提高性功(gōng)能的。

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练(liàn)瑜伽能提高性功能(néng)吗，为什么(me)说女(nǚ)人(rén)练瑜伽男(nán)人受(shòu)益

　　练(liàn)瑜伽通常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧(yǎng)运动，调理呼吸(xī)，也能够起到(dào)减肥，排毒，养(yǎng)颜，延(yán)缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可(kě)以(yǐ)使身体(tǐ)更加柔软，身体素(sù)质更好(hǎo)，心情(qíng)愉(yú)悦，精神饱满，精(jīng)力(lì)充沛(pèi)，提高身体协调能(néng)力和平衡(héng)能力，强身健体，舒筋活络(luò)从(cóng)而提(tí)高性功能(néng)。

　　患者(zhě)在日常生活中应(yīng)多注意休(xiū)息，避免熬夜(yè)，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功效有哪些

　　促进血液(yè)循环，氧(yǎng)气是人体(tǐ)细胞的生命之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消(xiāo)灭细(xì)菌，同时亦可确保肌肉(ròu)组织的强度与活力(lì)。

　　血液则负责将氧(yǎng)气带向身体每个部(bù)分(fēn)，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快(kuài)带氧血(xuè)液的循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向身体里(lǐ)经常(cháng)被忽(hū)略的部位，例如关节、结(jié)连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体(tǐ)传送血液(yè)至这(zhè)些特(tè)定部分。

　　排(pái)毒(dú)，我们四周充斥着不同(tóng)毒素，无论是空气、食物及水中都(dōu)蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身(shēn)体懂(dǒng)得透过(guò)皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄器官，自(zì)行(xíng)排(pái)清毒素。

　　当您练习大(dà)部分瑜伽课(kè)堂时，通常都会汗流浃背，此时体(tǐ)内毒素可借着(zhe)皮(pí)肤(fū)排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练习(xí)深呼(hū)吸(xī)的技巧(qiǎo)，此时(shí)心跳速度亦(yì)会加快，这将有助促进(jìn)血液(yè)循环。

　　此外，您更可透过扭转和(hé)弯曲等(děng)姿势，按摩及(jí)刺激部分具排(pái)毒(dú)功(gōng)能的器官，因此，定期(qī)练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量(liàng)及柔韧(rèn)度(dù)，大部分人士认为，使用最新健身器材或聘用私人教(jiào)练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确(què)能如愿以偿，但(dàn)更多人(rén)发现原来(lái)瑜伽的功(gōng)效更为显著(zhù)，因(yīn)为瑜伽是一种既自然又全面的(de)健身(shēn)方式。

　　每一(yī)种瑜伽式子，都(dōu)拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连组(zǔ)织。

　　无论(lùn)您的身体是柔软(ruǎn)或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能改善您(nín)体(tǐ)格(gé)和心灵，有助改善身体状况。

　　舒缓(huǎn)压力(lì)，若未能好好舒缓日常生(shēng)活压力，或许(xǔ)会导致(zhì)身体出现(xiàn)严重疾病(bìng)。

　　定期练(liàn)习(xí)瑜伽，可令(lìng)身体和心(xīn)灵重拾(shí)平静，同时有助改善免疫(yì)系统，将因压力而(ér)构成的毒素(sù)排出体外，是您经(jīng)过一天疲累工作后的最佳(jiā)「治疗(liáo)」良方。

瑜(yú)伽(gā)有什么(me)好处和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平心静(jìng)气，改善不良情绪，同(tóng)时还能够(gòu)增强机体的抵抗力(lì)预(yù)防风险(xiǎn)。

　　第二，如果经常感冒发烧(shāo)可(kě)以试一试瑜(yú)伽，通过瑜伽(gā)发汗(hàn)达到排(pái)除毒素增强(qiáng)抵抗力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能(néng)调整(zhěng)身(shēn)体机能(néng)，多(duō)练习瑜伽可以保(bǎo)持身体处在一个(gè)良好的(de)状(zhuàng)态(tài)，使人的精神饱满活力十(shí)足，多(duō)练习(xí)瑜(yú)伽(gā)，还能(néng)改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的(de)体态(tài)改善肌肉(ròu)和骨骼(gé)的状况(kuàng)，所以练瑜(yú)伽(gā)的好处是非常的多的(de)，还能增加血(xuè)液循环，修复受损(sǔn)组织(zhī)，使身(shēn)体(tǐ)组织得到充分(fēn)的(de)营养。

　　能够集中(zhōng)注意力是(shì)学生及高压(yā)力人群提高学(xué)习和工作效率的(de)最佳休息法、锻炼(liàn)法(fǎ)。

　　坏(huài)处有哪(nǎ)些呢，一就是进入老年后关节退化严重且这类(lèi)人群(qún)多有(yǒu)骨(gǔ)质疏松(sōng)或者(zhě)高血压等疾病，不(bù)宜参(cān)加需要倒立弯腰(yāo)的项目(m水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样ù)的瑜伽(gā)会很容(róng)易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作(zuò)中，许(xǔ)多都(dōu)要用到颈部腰椎部可(kě)能(néng)会(huì)导致相关(guān)的疾病。

　　第三(sān)是瑜伽(gā)的动作(zuò)需要摆位肢体伸展扭转，这个过程中(zhōng)能可能导致末梢(shāo)血流(liú)减少，更容易导致血(xuè)液凝(níng)固严(yán)重(zhòng)，引发(fā)心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要练(liàn)多(duō)久才能看(kàn)到效果

　　瑜(yú)伽不(bù)是(shì)快速(sù)减(jiǎn)肥(féi)的最佳(jiā)选择(zé)。

　　瑜伽有(yǒu)许(xǔ)多功能。

　　减肥只是瑜伽的(de)附带作(zuò)用。

　　有些(xiē)人积极调整(zhěng)饮食结构，每(měi)天安排合理的有氧(yǎng)和(hé)无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效(xiào)果自然会很快。

　　有些(xiē)人下班后只(zhǐ)练习几分钟(zhōng)瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫(háo)没(méi)有(yǒu)任何改变(biàn)，那么请不要告诉别人瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽究竟可(kě)不可以瘦？参考答(dá)案(àn)是(shì)能，只要(yào)你把瑜伽完全融入你的(de)生活，在饮食、休息(xī)和(hé)锻炼方面做(zuò)出积极(jí)健(jiàn)康的改变(biàn)，不管(guǎn)时间长短，你(nǐ)肯(kěn)定会(huì)不知不觉地健康减肥。

　　一项研究(jiū)表明，瑜伽课可以显著减轻精神病院患(huàn)者的压力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌意(yì)和(hé)疲劳。

　　也就是(shì)说，如果你的目标是放松，在一堂充满活力(lì)的瑜伽课之(zhī)后，你真(zhēn)的可以达到一个很(hěn)好(hǎo)的放松效果(guǒ)。

　　假如你因为压力导(dǎo)致(zhì)睡眠质量非常差，那(nà)么(me)每天睡前10分钟的(de)瑜伽，也(yě)能够(gòu)有效地促进助你酣眠。