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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到辅助减肥(féi)的效(xiào)果，每100克熟(shú)山(shān)芋的热量仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且山芋中富含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱腹感的同(tóng)时也(yě)不用(yòng)担心摄(shè)入过多热(rè)量，可以代替部分(fēn)主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到(dào)一(yī)定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植物纤(xiān)维因为难以被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接触时(shí)间更长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在下(xià)面垫(diàn)上旧(jiù)报纸或者(zhě)是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子服，最后(hòu)在(zài)上(shàng)面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服(fú)或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮(cháo)的(de)功效，用这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而(ér)且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也(yě)不(bù)会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以(yǐ)将新(xīn)鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来(lái)。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干(gàn)燥通(tōng)风的(de)地方，这样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响新鲜山芋(yù)，也(yě)能够(gòu)保(bǎo)留住(zhù)新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的量比(bǐ)较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以(yǐ)保存(cún)一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可(kě)以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的(de)状态下(xià)。

新(xīn)鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很(hěn)多人特别的(de)喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很多芋头回(huí)来，这样自己一天(tiān)肯(kěn)定(dìng)是吃不完的(de)，想要将芋头保存下来，但是害(hài)怕保存不(bù)好(hǎo)，担心这个(gè)芋头坏掉(diào)了不(bù)能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事情担忧，也担心(xīn)自己不能(néng)吃到新(xīn)鲜(xiān)的芋(yù)头(tóu)，芋头还是吃(chī)新鲜的比较好，芋(yù)头(tóu)保存不好(hǎo)很容易坏(huài)掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物(wù)侵染(rǎn)而(ér)腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也(yě)会磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜(yí)相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用，并(bìng)且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用(yòng)通风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜(mó)袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良(liáng)好的(de)贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外(wài)界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要(yào)注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己一次性买回来(lái)太多的芋头不知道(dào)怎么保存好的(de)话，那(nà)么(me)不(bù)妨试试(shì)上面我(wǒ)们(men)介(jiè)绍的这些保存(cún)芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱里面保存(cún)下来，但(dàn)是一(yī)定不能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么(me)自己一定要把芋头(tóu)放在通风的地(dì)方。

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