白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍(rén做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思g)较高，这一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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