减肥食品排行(xíng)榜前10有(yǒu)：玉米，山药，红薯(shǔ)，土豆，豌豆(dòu)，绿豆(dòu)，红豆，小米，紫米，燕麦。

玉米

　　玉(yù)米是十大(dà)降压食品之一，也是(shì)减肥的最佳选择(zé)，玉米富含膳食(shí)纤维，能解决(jué)便(biàn)秘的问题，最重要的(de)是，玉米是(shì)一种非常(cháng)美(měi)味的食品(pǐn)，其吃法多种多(duō)样，不但可以(yǐ)煮着吃，还(hái)能烤着吃，所以减肥(féi)吃的话也不怕单调。

山药

　　山药是我们常见的一种(zhǒng)食(shí)材，我(wǒ)们常将其与骨头(tóu)或鸡肉搭(dā)配，熬(áo)成(chéng)可口(kǒu)、营养丰富的汤，当然有(yǒu)时(shí)也可以做成醋(cù)滑山药，总之，它是一种(zhǒng)脂肪含量(liàng)很低的(de)食(shí)品。

红薯

　　红薯是很多(duō)人(rén)都(dōu)喜欢吃(chī)的，尤(yóu)其是在冬天，吃(chī)烤(kǎo)红薯是很多人必选(xuǎn)的(de)。

　　烤红薯(shǔ)口(kǒu)感(gǎn)甜(tián)甜的，棉棉的，而且(qiě)热量也很低。

　　此(cǐ)外，红薯中的(de)膳食纤维(wéi)丰富，对于润(rùn)肠通便和饱(bǎo)腹有(yǒu)很好的效果。

土豆

　　许(xǔ)多人都(dōu)喜欢(huān)吃(chī)土(tǔ)豆，它不仅是一种美味的蔬菜(cài)，还是一种极富(fù)营养(yǎng)的蔬菜，其卡路里(lǐ)含量极低，所(suǒ)含(hán)的(de)维他命(mìng)C非常(cháng)高(gāo)，比(bǐ)普通水果还高。

豌豆

　　豌豆含(hán)有维他(tā)命B的含(hán)量比较(jiào)高，其(qí)常见的(de)做(zuò)法是将其与瘦肉(ròu)一起炒，这(zhè)两种食(shí)物一起(qǐ)炒，能够(gòu)补充每个人身体所需的(de)蛋(dàn)白质。

　　而且豌豆(dòu)制成(chéng)的小零食，在市场上很(离婚不离家有性关系吗，离婚了还和前夫有性hěn)受欢迎。

绿豆

　　绿豆是(shì)生活中常见(jiàn)的豆(dòu)类食物，夏天时绿豆吃(chī)得比较频繁，能(néng)清热(rè)解毒。

　　绿(lǜ)豆的做法(fǎ)是常把它和米饭一(yī)起煮成绿(lǜ)豆(dòu)粥，有时把(bǎ)绿豆打成绿(lǜ)豆沙，再放(fàng)进冰箱冷藏。

红豆(dòu)

　　说起(qǐ)红(hóng)豆，很多人(rén)会把它和相思联(lián)系在一起。

　　红豆的医疗效(xiào)果是非常好(hǎo)的，常见的搭(dā)配就是红豆薏(yì)米，但要注(zhù)意选择赤小豆，这两者能(néng)帮(bāng)助去水肿和湿气，对于(yú)减肥(féi)也有(yǒu)一定的(de)效果。

小米

　　小(xiǎo)米的营(yíng)养是众(zhòng)所(suǒ)周(zhōu)知(zhī)的，喝小米粥可以(yǐ)帮助养胃，尤其是(shì)现在(zài)很多人都会有慢性胃炎(yán)的问题，可(kě)以经常煮(zhǔ)小米粥。

紫米

　　紫米是一(yī)种粗粮，其(qí)常见的做法就是煮杂粮粥(zhōu)，而且这种米很难煮，所以煮前一定要提前泡2-3小时(shí)，里面含有(yǒu)很(hěn)多维生(shēng)素(sù)和膳食纤维，有暖胃补血的作用。

燕(yàn)麦

　　许多人减肥(féi)时(shí)会吃燕麦(mài)来代替早餐、晚餐(cān)，有些人会(huì)觉得燕麦片(piàn)没有任(rèn)何味道，会搭配酸奶一起(qǐ)泡，燕麦的(de)饱腹感特(tè)别强，而且热量(liàng)很低，因此成为减肥(féi)的热门(mén)食物(wù)之(zhī)一(yī)。

容易饱腹又超低热(rè)量的零食-10种超低卡减肥(féi)零食推荐(jiàn)榜单(dān)

　　 对于减(jiǎn)肥的人来说很多东(dōng)西都不能吃，可是看(kàn)着那些都(dōu)系(xì)就忍不住的(de)，那么几乎没(méi)有热量的零(líng)食有哪些呢？这些零(líng)食(shí)还能饱腹，下面我为大家详细的介绍一下10种超低卡减肥(féi)零(líng)食，感兴趣的小伙伴们赶(gǎn)快来(lái)看一看吧。

1.纤麦(mài)消化饼干

　　 味(wèi)道还不错，吃起来(lái)是(shì)还可以，就是有点干(gàn)巴巴的，超市应该有卖，这(zhè)一类(lèi)都是低(dī)糖和(hé)无糖的(de)!减(jiǎn)肥(féi)的姐妹可以(yǐ)试着(zhe)入手哦!

2.醋(cù)昆布

　　 看过(guò)银魂的都知道吧?醋昆(kūn)布是日(rì)本的(de)一种传统平民零食，因为好吃不贵(guì)，而且还(hái)顶饿，酸酸的，第一次接(jiē)触(chù)味道可能有点怪(guài)，但(dàn)它是海(hǎi)带做(zuò)的根本吃不胖哦!

3.水果胡萝卜

　　 这(zhè)是被刘诗诗种草的，是(shì)美(měi)国本土的水(shuǐ)果胡萝卜，这款(kuǎn)零(líng)食吃起来的口(kǒu)感是甜甜脆脆的(de)，有点吃雪梨的感(gǎn)觉，因为只能进口，所以(yǐ)价格有点小贵。

　　吃的是蔬菜，很健(jiàn)康!

4.蒟蒻果冻(dòng)

　　 这(zhè)个果冻一个只有 13 卡，大概只有 20 分之一个馒头，又解馋又(yòu)不胖的(de)零食，吃到(dào)嘴里滑滑的，比普通(tōng)果冻吃起来更有韧(rèn)性。

　　更(gèng)重(zhòng)要的是健康(kāng)，用的都是天然果汁，没有添加香(xiāng)精(jīng)。

5.防(fáng)弹咖啡

　　 减肥圣品呀，主要原料是黑咖啡(fēi).少(shǎo)许草饲黄(huáng)油和椰子油或MCT油(即椰子油(yóu)中提纯(chún)的中链甘油三酯)是美(měi)国(guó)企业(yè)离婚不离家有性关系吗，离婚了还和前夫有性家模仿西(xī)藏(cáng)酥(sū)油茶做的，神奇的是喝了居然能燃脂，用(yòng)它来代替部分早餐效果(guǒ)会(huì)更好哟!

6.帕斯卡巧克力(lì)布丁

　　 巧克力是大部分人(rén)的爱宠(chǒng)，鉴于其热量(liàng)巨(jù)大，微胖界(jiè)人(rén)士更是视它为猛兽。

　　这款巧克力布丁，香浓丝滑，口(kǒu)口都仿若在(zài)吃纯正(zhèng)的巧克力酱，不(bù)腻不涩。

　　关键是(shì)这样一(yī)杯(bēi)101卡路里的热(rè)量比(bǐ)一杯酸奶还低(dī)诶!

7.Maruha 芝士(shì)鱼肠(cháng)

　　 鲜味有余，软糯有度。

　　掰开嫩嫩的(de)鱼肠，大(dà)颗大颗的芝士(shì)粒赫然而现(xiàn)，让人惊喜不已。

　　一(yī)根才20卡(kǎ)路里的小肉肠(cháng)，吃得(dé)也很小(xiǎo)资(zī)很放(fàng)心呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢酸奶(nǎi)的朋(péng)友让我看到你们(men)的双手!酸奶算是减肥圣(shèng)品里最不可或缺(quē)的(de)食品(pǐn)之一，然而市(shì)面上很(hěn)多酸(suān)奶，口感虽(suī)然(rán)很好，但是(shì)热量(liàng)根本不低。

　　没准长期吃，反而肥三斤。

　　这款酸奶是浓稠型(xíng)的，口(kǒu)感浓醇(chún)，奶香也(yě)很纯正(zhèng)不是假假(jiǎ)的那(nà)种。

　　这(zhè)样一杯(bēi)仅有106卡路里的热量哦。

9.艾拉厨房果泥

　　 真的满口都是纯纯的果泥，一点水(shuǐ)分都没(méi)有掺(càn)杂的那种。

　　其(qí)实(shí)这(zhè)款果泥是小宝宝的(de)辅餐但是在馋嘴国，食物怎么会以年龄来(lái)分(fēn)别呢?!不过，就(jiù)因为(wèi)这款果泥是宝宝食物(wù)，所以是完(wán)全不添加任何添加剂的，满嘴都是新鲜无(wú)公(gōng)害(hài)的有机(jī)水(shuǐ)果~健康又不长肉肉，每(měi)天都要在(zài)包包装上一袋(dài)才好。

　　比起(qǐ)水果，他们也太不占空间了吧!

10.芥末夹心烤(kǎo)海苔

　　 刚(gāng)开始被人安利(lì)的时候，我整个人是(shì)拒绝(jué)的芥末我是真的不大能接受(shòu)的。

　　不过这款烤(kǎo)海苔把芥末处理得较为巧妙，不太多(duō)，但是(shì)又刚刚好。

　　配(pèi)合脆(cuì)脆(cuì)的(de)烤海(hǎi)苔，确(què)实有点(diǎn)睛之处了~而且，最为疲劳(láo)的时候，来上一口，真的有提神醒脑的作用呢~

　　 总结：即使是(shì)想减肥的妹子，也(yě)不用想(xiǎng)着节食啦，这么多(duō)好吃(chī)又(yòu)能力低的零食(shí)，让你轻轻松(sōng)松(sōng)瘦下来，吃了也不会有负罪(zuì)感哦。

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