5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知(z北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么hī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一(yī)个特定(dìng)的学科(kē)或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能(néng)够北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛(sài)跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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