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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空(kōng)溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍(bàng)边含(hán)有的膳食纤维(wéi)比较丰富，并且(qiě)含(hán)有的热(rè)量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低，恰当(dāng)的吃一(yī)些南瓜，能(néng)够添加饱腹感，然后能够削减其他食物的(de)摄入(rù)，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活(huó)动(dòng)加(jiā)速，能够(gòu)加速粪便排出，一(yī)般适合于(yú)瘦身的人(rén)群食用(yòng)，但(dàn)单一的饮食(shí)并没有(yǒu)瘦身的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两(liǎng)种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩(cǎi)不同，有(yǒu)的(de)浅黄，有的(de)深黄，有的深绿(lǜ)，多多(duō)少少有些不一(yī)样，不过挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的时(shí)分，记得要挑选色彩最深的那(nà)一个(gè)，并且表皮带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜是(shì)最好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南(nán)瓜的(de)纹理。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤其是(shì)那种(zhǒng)圆形(xíng)的(de)南瓜(guā)，它的外表会有(yǒu)许多(duō)纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量选那(nà)种纹(wén)理最明(míng)晰的，还有(yǒu)纹理最深最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练度最高，那么口感也(yě)就(jiù)最好，反之(zhī)，那种(zhǒng)纹理看(kàn)起(qǐ)来很浅的南(nán)瓜，阐明(míng)老练度差，不是(shì)老(lǎo)南瓜，也就不太甜。<义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思/p>

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许(xǔ)多人买南(nán)瓜(guā)时，只会用眼睛去(qù)看，其实(shí)买(mǎi)南瓜也能够像买西瓜那样(yàng)，用手去拍(pāi)一拍，听听声义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思响来区分南瓜的老练度(dù)，究竟它(tā)也是瓜，办法根本类似，假(jiǎ)如(rú)敲打后，听起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是不错的南瓜(guā)，能够挑选购买，假如(rú)听(tīng)起来(lái)的(de)声响感觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜不(bù)太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不同(tóng)，要(yào)挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度(dù)很越大，这种南瓜越(yuè)老，咱们(men)都知道(dào)老南瓜好吃，所(suǒ)以要买(mǎi)这样的，反之摸起(qǐ)来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们(men)在用手(shǒu)去感触的(de)时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了(le)。