绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。<健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗/p>

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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