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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是(shì)不(bù)利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而(ér)且要在其他的(de)饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持(chí)每日(rì)摄入的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的(de)热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的(de)水分(fēn)，是一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密(mì)瓜(guā)含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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