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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的(de)方法(fǎ)进(jìn)行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳远成绩的基础凝神静气的意思，凝神静气的意思解释，但没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分。

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