睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎngwrite的过去分词怎么用，write的过去分词英语)时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能(néng)会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉write的过去分词怎么用，write的过去分词英语没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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