睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用)学习效(xiào)率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的(de)生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòn贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用g)制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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