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伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在其(qí)间”的(de)感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的(de)操练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的(de)效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)称号，一同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的(de)迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的(de)后(hòu)撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方(fāng)旋转180度(dù)，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身(shēn)侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立(lì)体(tǐ)8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不(bù)随胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到(dào)左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即(jí)逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步(bù)练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分(fēn)之一转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与(ymbb是什么公司，mbb是什么意思缩写ǔ)地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四(sì)、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时(shí)膝(xī)盖是(shì)松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右(yòu)膝(xī)略微(wēi)松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地(dì)移向右(yòu)，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放(fàng)低了，而(ér)此刻非重心脚的(de)脚跟(gēn)容许天然的脱(tuō)离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右(yòu)手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男(nán)人(rén)右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起(qǐ)女士的(de)左手轻轻地(dì)歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士(shì)的右(yòu)手须坚(jiān)持(chí)在(zài)两个身体(tǐ)的中(zhōng)心(xīn)。

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