中考立定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的(de)同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其(qí情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗)中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同(tóng)学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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