睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shu精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德ì)午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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