白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代(dài)替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒(shū)展身(shēn)体，华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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