中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定(d一里地等于多少米 一里地等于多少公里ìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的(de)评分标准略有不(bù)同，具(jù)体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关(guān)节(jié)完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一(yī)定高度(dù)兼远度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作(zuò)。一里地等于多少米 一里地等于多少公里>

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行(xíng)腿部力(lì)量练(liàn)习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考(kǎo)科目(mù)和(hé)选考科目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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