白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèn磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的g)候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功(gōng)能，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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