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角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸发而(ér)获(huò)得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的(de)，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆(dòu)的(de)烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的(de)的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促(cù)进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺>

　　咖啡虽然能(n角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺éng)促进(jìn)脂(zhī)肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之(zhī)中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们(men)经(jīng)常(cháng)会提到要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的(de)香浓(nóng)、清(qīng)甜(tián)，很(hěn)快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却(què)是好身材的(de)头号公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标(biāo)，其(qí)健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一(yī)速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了(le)每天所需能量(liàng)的(de)十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都(dōu)是(shì)不(bù)可(kě)忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的(de)喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中(zhōng)枢(shū)神经起到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一(yī)种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来(lái)提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的(de)不(bù)稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一(yī)天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们(men)来说(shuō)一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可(kě)以(yǐ)让过(guò)去的(de)穷(qióng)苦人也能(néng)享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的(de)美味(wèi)：在那个时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化(huà)之(zhī)后(hòu)获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成本非(fēi)常低而且(qiě)更容易储存(cún)，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于(yú)不断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可(kě)能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。