一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最(zuì)受(shòu)人类欢迎的(de)一(yī)部分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作料理的时(shí)候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营(yíng)养(yǎng)价值(z古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么hí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛(niú)及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含量(liàng)多，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和(hé)牛肉和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生素A的(de)含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比例较(jiào)高，种类多，而且消化(huà)率高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对(duì)人(rén)体生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育(yù)有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有很好的(de)食疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认(rèn)为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的(de)功效(xiào)，特别适合(hé)亚健康的(de)人们食(shí)用(yòng)，而且对(duì)月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从而(ér)可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营养价值(zhí)最(zuì)大化(h古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么uà)吸收，起到(dào)强身健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以(yǐ)对因(yīn)为肾精(jīng)不足而引起的(de)小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的解毒(dú)作用，而且(qiě)它的抗氧化效(xiào)果(guǒ)也非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还(hái)能(néng)促进儿童的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位(wèi),及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分。

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