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减肥(féi)期间(jiān)能吃(chī)饺子吗午餐，10个饺子相(xiāng)当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子是一种比较常见的食(shí)物，味道鲜美(měi)，而且营养丰富，在(zài)减肥期间适量(liàng)进食饺子，能够补充(chōng)机体所需要的营养物质和能量，有助于维持机体的正常代(dài)谢。

　　但是(shì)需要注意的是(shì)，饺子当中也含有(yǒu)一定的(de)热量，而且肉馅饺子的热量也比较高。

　　如果在减肥期间(jiān)一次(cì)性进食(shí)太多饺子，同时没(méi)有控制其他(tā)食(shí)物的摄入，并且在进食之后也没有(yǒu)进行运动，有可能会对(duì)减肥效果(guǒ)产生影响，所(suǒ)以在(zài)减肥期间不(bù)能过(guò)量食(shí)用饺子。

减肥(féi)中午花20元吃(chī)2份饺子可以(yǐ)吗？

　　我(wǒ)认为不可以(yǐ)，饺子里面有肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然(rán)说这些食物在(zài)减肥期(qī)间(jiān)是可以吃的，但是你(nǐ)吃两份那么多，常人都吃不了两份(fèn)，所以(yǐ)你这个是(shì)不利(lì)于减肥的(de)。

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