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　　一般顺产后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩指(zhǐ)子宫收(shōu)缩力，顺产后产(chǎn)妇仍然会出(chū)现宫(gōng)缩症状，而这种宫(gōng)缩(suō)的目的(de)是为了排(pái)出宫腔内(nèi)滞留(liú)的淤血，促进子宫收缩，从而促使子宫一步步恢复到生产前的状态。

　　1、一般(bān)顺产后宫缩1-3天

　　一般(bān)产(chǎn)妇(fù)顺产后子(zi)宫底在脐下(xià)1-2横指(zhǐ)，之后便会每日下降约(yuē)1.2公分(fēn);下腹部会鼓起一个球形(xíng)发硬的小包并(bìng)伴有阵(zhèn)阵作痛，这是因(yīn)为子宫在产后正(zhèng)在慢(màn)慢恢(huī)复到正常的状(zhuàng)态，由子(zi)宫肌纤维(wéi)缩复，子宫(gōng)变小及子(zi)宫内膜再生所引起的疼痛;母(mǔ)乳(rǔ)会刺激子宫进一步(bù)收(shōu)缩，所以喂母乳时疼痛会进一步加(jiā)重。

　　2、一(yī)般顺(shùn)产后宫(gōng)缩4-7天

　　一般(bān)顺产后宫缩4-7天宫缩会(huì)逐渐(jiàn)缓解，自然消失的，一般不会(huì)超过(guò)七天(tiān)。

　　如果出现疼痛加重(zhòng)，请及时到医院(yuàn)就医。

　　3、顺(shùn)产后(hòu)宫缩消失后子宫(gōng)的变化

　　一般在产后10～14天左(zuǒ)右，子宫缩入盆腔，在(zài)下腹部就(jiù)摸不(bù)到子(zi)宫(gōng)了。

　　产(chǎn)后6周(zhōu)时子宫恢复到正常大小。

　　子(zi)宫之所以会(huì)有这(zhè)样的变化过程，是(shì)因为子宫肌肉剧(jù)烈收(shōu)缩，促进子(zi)宫壁的血管(guǎn)闭锁或狭窄，引(yǐn)起局(jú)部贫血(xuè)，使(shǐ)肌纤维的胞浆(jiāng)蛋(dàn)白发生自溶。

　　这(zhè)都是子(zi)宫在恢复的过程，不必太过担心。

产后(hòu)宫(gōng)缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈(mā)的睡姿是(shì)很有讲(jiǎng)究(jiū)的(de)，如果睡姿不正确可能(néng)会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方(fāng)式，会(huì)致使子(zi)宫(gōng)向后(hòu)移动，出现腰酸背痛、白(bái)带异(yì)常(cháng)等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收(shōu)缩疼(téng)痛最(zuì)为剧烈(liè)，因此要侧(cè)睡。

　　产妇身(shēn)体和床板应(yīng)形成(chéng)一(yī)个角度，大约是二十到三十度角最好。

　　此外可以把(bǎ)毛毯(tǎn)之类的物品垫在身后，这样(yàng)的(de)话当女性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不要一直仰睡，而是侧睡(shuì)、仰(yǎng)睡交替进行。

　　生产后(hòu)两个(gè)星(xīng)期(qī)可以俯躺(tǎng)，每天进行一两次，每次大概一刻钟。

　　另外可以少(shǎo)吃多餐，多喝一些汤，可以(yǐ)帮助(zhù鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故)下奶(nǎi)。

　　还要(yào)多(duō)吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人(rén)体(tǐ)所需(xū)维(wéi)生素(sù)，此(cǐ)外哺乳的女性还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的(de)女性需(xū)要安(ān)心休养(yǎng)，因此每天要保证(zhèng)睡眠充足，千万(wàn)不(bù)要让自己劳累。

　　但是需要(yào)指出的是，整天躺在(zài)床上(shàng)也是不可取的。

　　通常情(qíng)况下产后三天就可以(yǐ)下床(chuáng)走动(dòng)了，可(kě)以简(jiǎn)单活动一下(xià)身体。

　　坐月子期间(jiān)，产妇也(yě)要注(zhù)意锻(duàn)炼自己的身体，可以选(xuǎn)择做做(zuò)操(cāo)或者练(liàn)练瑜伽(gā)，以便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后第二天(tiān)开始，就可以梳头(tóu)、刷牙等，但(dàn)是最(zuì)好不要用(yòng)冷水。

产后宫缩痛是什(shén)么感(gǎn)觉

　　产后(hòu)宫缩和生产时的宫缩是一样的，都是要进行子宫复原，所以都会出现阵痛(tòng)的感觉，这(zhè)种感(gǎn)觉(jué)就像腹部刀绞一般，对于每个(gè)女性生孩子(zi)都(dōu)是非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛(tòng)能够促(cù)使孩子分娩出(chū)。

　　这(zhè)种阵痛也(yě)是宫缩(suō)的一种，而在产后进行(xíng)的宫缩，这个是(shì)由(yóu)于子宫(gōng)要进行复(fù)原时产生的(de)一种(zhǒng)疼(téng)痛。

　　这(zhè)种(zhǒng)疼痛就(jiù)像又要(yào)生孩子一(yī)样(yàng)，而且腹部也还在动，一(yī)般经产妇会出(chū)现这种情况。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底部和胃部(bù)进行平行时(shí)，子宫就达(dá)到了原先(xiān)的状态，每天只(zhǐ)供会(huì)下降到(dào)1横指，到第十(shí)天(tiān)差(chà)不多就恢(huī)复到了原来的位置。

　　这个(gè)时(shí)候(hòu)的子宫(gōng)就(jiù)恢复了原(yuán)来的状(zhuàng)态。

　　3、如(rú)果子宫收(shōu)缩时(shí)的疼痛，很难(nán)忍受时，可以用手搓热然(rán)后对子宫(gōng)处进行捂一捂，这样可以缓解一下疼痛，有的(de)产(chǎn)妇(fù)可能会疼的(de)睡不着，晚上尤其难受，这个时候一般就需要家(jiā)人的关心，不(bù)然产妇心(xīn)情(qíng)会变(biàn)得很焦虑，不利(lì)于产后恢复。

产后(hòu)怎么刺(cì)激宫缩(suō)

　　促进产后子宫收缩，首先就是，产后妈妈一定要坚(jiān)持母乳喂养，母乳喂(wèi)养可以(yǐ)增强宝宝的(de)免疫力，还(hái)可以通过，婴(yīng)儿对乳(rǔ)头的吸(xī)吮动作，促进子宫(gōng)的收缩，帮助(zhù)产后(hòu)妈妈的子宫恢复，产后妈妈在闲暇(xiá)之余也(yě)可(kě)以自(zì)己多(duō)按(àn)摩(mó)一下乳房，这样(yàng)也可(kě)以促进子宫收缩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还(hái)可以(yǐ)通过按摩的方式，首先产妇把手放在肚脐周(zhōu)围，触(chù)摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子(zi)宫(gōng)环形按摩，以此加速子宫的(de)收缩，女性在(zài)产后24小时以内，可以随(suí)时做子宫按摩。

　　产后(hòu)促(cù)进子(zi)宫收缩，还可以使(shǐ)用益母草(cǎo)，有摩(mó)擦就有加强(qiáng)子宫收缩的作用，而且还可(kě)以促进(jìn)恶露(lù)的排出(chū)。

　　女性在产后医生(shēng)会开一些益母草给产妇服用，一般服用五(wǔ)天，每(měi)天服用(yòng)三次。

　　所(suǒ)以女性朋友只需要按照医生(shēng)的嘱咐进行用药(yào)，就可以促进子宫收缩了。

产后宫缩痛(tòng)鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故怎(zěn)么按摩

　　生完后妈妈的肚子要(yào)是(shì)有阵痛发生，这种(zhǒng)情(qíng)况是(shì)属于子宫正(zhèng)常收缩，不要(yào)过(guò)于担心，代表(biǎo)子宫此时处(chù)于缩小当中，通(tōng)常是(shì)能够恢(huī)复到怀孕以(yǐ)前的(de)样(yàng)子(zi)。

　　建议您(nín)可适当做下提肛的运动与按摩，按(àn)摩是在腹(fù)部轻轻的进行按摩(mó)，只要把宫腔里的污血排干净，这样子(zi)宫(gōng)就够(gòu)渐渐收缩(suō)与复原的。

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