睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(há无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋i)子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身(shēn)无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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