伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种(zhǒng)的。

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伦巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目(mù)之一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒(s前肖是指哪几个生肖hū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持(chí)“外柔(róu)内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练(liàn)，才(cái)干有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体(tǐ)随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完(wán)结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左(zuǒ前肖是指哪几个生肖)后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一(yī)起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通过重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上(shàng)传输到(dào)放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻(kè)腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移(yí)动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心(xīn)向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向(xiàng)垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后(hòu)足相距15公分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。<前肖是指哪几个生肖/p>

　　除前面的(de)动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动(dòng)三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步(bù)，而它(tā)的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖是松懈的(de)，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则(zé)和婉(wǎn)地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移(yí)动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是(shì)用(yòng)移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就放低了，而(ér)此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在男人(rén)的(de)右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂(bì)须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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