绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思>

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：MP3i音乐网址大全-MP3下载,网址导航,音乐在线试听,中国音乐网址导航第一站 更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思